#Mindfulness para Principiantes

[toplifespot]

Guía de Mindfulness para principiantes: Cómo encontrar calma interior y paz mental

Descubre en nuestra guía de Mindfulness para principiantes cómo encontrar la calma interior y la paz mental que tanto necesitas. Aprende técnicas efectivas para mejorar tu bienestar emocional y equilibrio en tu día a día. ¡Empieza hoy mismo tu camino hacia una vida más serena y equilibrada! Descripción: Descubre el poder transformador de la práctica de mindfulness con nuestra guía para…

[winterheartarteymas]

Good morning/afternoon/evening! How has everyone been here? I hope everything is okay.

It's been a long time since I last stopped by this place, so much so that I honestly almost forgot about it. But hey, I'm back! 💖

A partir de hoy intentaré revivir esta cuenta, pero esta vez me gustaría compartir mi arte con vosotros, ¿me apoyáis?

So how about we start? Let me introduce myself again. I'm Yukari, I'm from Argentina and I'm a freelance digital artist. When I was little I really liked drawing in traditional drawing and that was thanks to one of my sisters who loved to draw. However, due to life circumstances I stopped doing it for a while and started again at 13 or 14 years old, but the reason I did it was as a way to escape from the problems that surrounded me. When I turned 20 (2015), exactly one year after finishing high school, I left home, and consequently I also stopped drawing, and I focused on starting a university career. Nothing went as expected. University life was very hard and I couldn't adapt to it. I did the first year of the Bachelor's Degree in Language and Literature Teaching twice (2016-2017). Afterwards, I wanted to try another career: the Higher Technique in Writing and Proofreading of Texts, but I failed (2017). Later on, I wanted to study Criminology, but when I started my second year, the course was closed due to a lack of students, if I remember correctly (2018-2019). In 2019, then, I decided to go back to drawing. At first it was like a hobby, but little by little I started taking it seriously. That's how, at the end of that year, I went from traditional drawing (pencil and paper) to digital drawing.

Para ser sincera, me costó acostumbrarme a dibujar en la pantalla del celular Y CON EL DEDO, jaja. Es decir, no sabía lo que hacía, las líneas salían muy ásperas y temblorosas, los colores que usaba para pintar estaban muy saturados, entre otros errores clásicos de principiante –que, en retrospectiva, me parecen graciosos–. Lo bueno es que finalmente comencé a agarrarle el truco a lo digital, es decir, poco a poco aprendí a usar la aplicación en la que dibujaba, así como también comencé a estudiar la anatomía del cuerpo humano.

In 2020, I think a couple of months after the pandemic started, I tried selling what I was doing. Let's say I did well in that part, I mean, I got my first client!, and that same person made three orders from me. Then, between 2021 and 2022, two more people asked me for commissions, and I was happy.

Later, in 2023, I started studying for a Bachelor of Visual Arts for Teachers and it was definitely something I really wanted to do; I was finally doing what I liked. In fact, it was thanks to a teacher I met at an illustration workshop, which I took in 2022, that she decided to enroll me in this degree. At the same time that I started this teaching degree, I was encouraged to take a training course for entrepreneurs, and with this I finally decided to sell my products. I currently have a Facebook page where I upload my drawings from time to time – I say “from time to time” because I am very absent-minded/forgetful –, I also have a Tiktok account where I upload my creation processes and, finally, I have two small stores for my commissions, these are: Ko-ffee (I think that’s how it’s written) and “Esponsor”. Oh, you can also find me on other social networks such as Pixiv and DeviantArt. I also share my art on these pages, and this account (Tumblr) is not going to be the exception, that is, it is going to be added to the list of social networks where I would like to be able to share my work.

Well, I think we've reached the end of this presentation. It's been a bit long, hasn't it? Haha. But I wanted you to get to know me a little bit, to tell you a little bit about my story – of course I left out a lot of other things because this was going to be too long –. Anyway, if you've made it this far, thank you so much for reading!

By the way, if you want to follow me on any of the social networks I mentioned, just find me as "Winterheartarteymas". Well, I think that's all.

¡Hasta la próxima!

[angeldecuir]

Sanar a través del Arte: Método de Diario Artístico para la Terapia Personal. BOOK ∙ 2023 Orion Coloroux

Descubre el poder transformador del arte con "Sanar a través del Arte". Este libro es una invitación a sumergirse en el mundo de la autoexpresión y el descubrimiento personal a través del arte. Diseñado tanto para principiantes como para artistas experimentados, este manual te guiará a través de un viaje de creatividad, introspección y curación.

En sus páginas, encontrarás una mezcla equilibrada de técnicas prácticas, ejercicios de autoexploración y lecciones de mindfulness, todo orientado a fomentar tu desarrollo personal y artístico. Desde los fundamentos del dibujo y la pintura hasta técnicas avanzadas de collage y medios mixtos, "Sanar a través del Arte" es un recurso integral para cualquiera que busque enriquecer su vida con el arte.

Además de las técnicas artísticas, este libro profundiza en cómo el arte puede ser una herramienta para la reflexión emocional y el crecimiento personal. A través de ejercicios pensados para la autoexploración y ejemplos inspiradores, te animamos a convertir tu diario artístico en un espacio de curación y autoconocimiento.

El capítulo final del libro está dedicado a recursos adicionales, incluyendo una lista cuidadosamente seleccionada de libros, sitios web y comunidades en línea que te ayudarán a continuar tu viaje artístico.

Ya sea que estés buscando una salida para tus emociones, una forma de mejorar tu bienestar mental o simplemente un espacio para experimentar con tu creatividad, "Sanar a través del Arte" es tu compañero perfecto en el camino hacia una vida más colorida y consciente.Únete a nosotros en este viaje transformador y descubre cómo el arte puede iluminar cada aspecto de tu vida.

[cryptonews-es]

Mind Capital sigue la vieja fórmula de esquemas ponzi con una celebridad

Un nuevo competidor aparece en el escenario de las plataformas para generar ingresos desde casa sin hacer nada más que registrarse en su página, depositar tus fondos, y esperar que ellos hagan el trabajo por ti. Mind Capital está ganando auge por su amigable plataforma con una personalidad conocida, pero no se desprende de los mismos estándares de plataformas poco fiables que resultan ser esquemas piramidales del tipo ponzi.

Una web amigable donde depositar tus fondos, detrás de ella se promociona un innovador método para generar ganancias con operaciones de criptomonedas, le sigue, una promoción de rentabilidades diarias, consistentes y que puedes retirar cuando desees. Para muchos principiantes, esto suena como la gallina de los huevos de oro, para otros más experimentados, es el modus operandi habitual de las plataformas dedicadas a las criptoestafas. La nueva plataforma Mind Capital adjunta las mencionadas características a través de la promoción de su sistema de arbitraje cripto-fiat, según la información expuesta en su portal. 

No se debe juzgar a un libro por su portada

Los detalles de su funcionamiento no agregan mucha complejidad, pero si preguntas por hacerse. Puedes depositar Bitcoin en tu cuenta con un valor mínimo de 40 USD y máximo de 100.000 USD, estos se convertirán en un “token de uso interno que va a ser inalterable e igual a un dólar” pero que “no se considera stablecoin“, a partir de él usarán tus fondos en su bot de arbitraje de cripto/fiat que funciona en múltiples exchanges y según su información te repartirán diariamente el 65% de los rendimientos obtenidos, el otro 35% se los queda Mind Capital para “gastos de gestión y mantenimiento”. Aparecen las dos primeras preguntas:

¿cómo aseguran el valor de mi inversión convirtiendo mis Bitcoins en un token de “valor estable” que no existe registrado en ninguna Blockchain o mercado de criptomonedas?

¿a qué se debe realmente esa división de ganancias, a qué se refieren con “gastos de gestión y mantenimiento”?

La organización expone a Gonzalo García Pelayo como su CEO, nacido en Madrid, “productor musical, director de cine, locutor de radio, presentador de televisión y es famoso por haber vencido en los noventa a los casinos con su sistema de ruleta, cuya historia ha sido llevada a los cines con la película ‘The Pelayos‘” es la descripción que ofrece la web en su apartado de “Equipo corporativo”. 

Imagen cedida por Diario Córdoba

Debajo de esta descripción, tenemos unos links directos a notas de prensa, que curiosamente no tienen relación alguna con Mind Capital ni mucho menos aportan directa veracidad sobre sus operaciones, al contrario, nos encontramos con artículos de diversos medios que exponen a su director ejecutivo como “el hombre que desbancó a los casinos” o “el hombre que quiere desmontar la seguridad de internet“. Cabe destacar también, que la ubicación de la empresa se encuentra en Estonia, un país que no tiene registro de vinculación con los fundadores, sólo se menciona junto con la frase “el país más digital del mundo” como aparente razón de su elección para los cimientos de la empresa. Lo que ellos quieren que los usuarios vean es lo menos importante, la investigación exhaustiva de detalles que con el criterio del internauta puedan resultar en confianza o desconfianza es la clave.

Las mismas prácticas de los esquemas piramidales promocionados como plataformas de inversión

El primer paso es registrarse, después depositar, empiezas a generar rentabilidades diarias gracias a tu aporte, te invitan a invitar a otros a participar, y te ofrecen ganancias diarias en base a tus referidos. Es la misma receta que han ofrecido los históricos casos que empiezan ganando popularidad, y terminan mal, causando desprestigio e incertidumbre ante las inversiones en criptomonedas, como por ejemplo los famosos casos de Bitconnect, OneCoin o los ya advertidos como AirBit Club en México.

Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV)Mind Capital no se ha quedado atrás en cuanto a advertencias se refiere, la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV) de España ha expuesto su observación sobre la empresa de criptoinversión, especificando que Mind Capital, como ocurrió con Kuailian “no está autorizada para prestar los servicios de inversión”, “ni está autorizada para realizar la actividades reservadas a las instituciones de inversión colectiva”. Nuevamente, la reiteración de la investigación del usuario y su criterio a fin del resultado de la misma es lo más importante, y lo que debe seguir como recomendación a la hora de participar en cualquier tipo de inversión.   Actualización 28 Julio:

El 16 de Julio del 2020, la Comisión de Valores de Texas declara a Mind Capital como una estafa piramidal, arresta a uno de los agentes de Mind Capital e inserta en la lista a varios españoles.

El 28 de Julio del 2020, la Comisión de Valores de Italia ha insertado a Mind Capital entre otras estafas en su lista negra y en los próximos días bloquearán su página web.

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Tire todas suas dúvidas sobre o curso de meditação

Fique sabendo mais sobre o curso de meditação bh aqui. Meditação: Curso de Meditação. Neste curso de meditação completo e voltado para a parte prática, você irá introduzir de forma gradual a meditação na sua rotina diária. O objetivo deste curso é que o participante consiga encontrar dentro de si as motivações para seguir na prática de meditação. Você quer sentir os benefícios da meditação em sua vida? Este site não tenta ser um manual de meditação, apenas servir como referência.

Meditação Chan e Darma. Artigos complementares a respeito do o curso de meditação zona sul sp também vão ser supridos. Ao fazermos este tipo de meditação estamos também a ampliar e a exercitar a nossa criatividade e a percepção cognitiva e emocional que cada imagem nos traz, aumentanto assim a capacidade sensitiva de cada um. Exercícios simples para você tentar hoje! Segundo muitos especialistas, a prática meditativa pode interferir, e muito, no nosso estado de saúde.

No momento da conversa com o professor, aproveite para relatar desconfortos e ele irá auxiliando em como lidar. Os primeiros estudos sobre meditação estiveram voltados para explicar os mecanismos subjacentes a essa prática e suas repercussões na vida do praticante. A proposta é facilitar o relacionamento dos alunos com eles mesmos, com seus colegas, professores, funcionários e familiares. Pilares da Meditação.

Você vai aprender a meditar através de técnicas de relaxamento orientadas. Outra coisa que você pode fazer é olhar para uma foto do seu mestre espiritual e, ao invés de olhar para o terceiro olho dele, olhar para o coração. Outro benefício da meditação: melhora o índice metabólico. Uma outra dica pode ser referente à escolha das roupas! Nesse caso, procure ao máximo evitar peças que possam lhe causar algum tipo de desconforto.

Durante a meditação você deverá ainda manter os olhos fechados e focar na sua respiração! Conheça mais sobre o curso de meditação florianopolis e qual a influência disto no mercado. É assim simples: basta ficar uns 5 a 15 minutos em silêncio, de olhos semi abertos, observando um ponto fixo, com a coluna ereta. Meditar sozinho é, na verdade, a coisa mais importante para quem quer aprender a meditar direito. Capacidade-doçura, capacidade-amor e capacidade-unicidade você tem que desenvolver.

Curso de meditação com certificado

Em comparação a um grupo-controle, meditadores experientes apresentaram menor neuroticisimo, sendo que, quanto maior o tempo de prática, menor era a prevalência desse traço. Eu não sou um monge e nem atleta, mas, apesar de trabalhar fora, tenho uma disciplina diária espiritual, a qual é a minha grande alegria e fonte de satisfação. Meditação: a receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. Ao contrário de outras terapias alternativas que carecem de comprovação científica, a meditação ganha cada vez mais respaldo de pesquisas realizadas por grandes instituições. Para seja qual for indivíduo saber mais sobre o curso de meditação em campinas será importante no avanço da carreira profissional.

Mantenha sempre a postura ereta, medite sentado de pernas cruzadas ou numa cadeira. Tente dormir até as 23h. Exercícios de meditação guiada com qualidades espirituais. Você apenas precisará dar o play e acompanhar em práticas de 8 a 12 minutos diários, e sentir resultados já nos primeiros dias. Melhora na comunicação interpessoal e entendimento emocional.

Curso de meditação transcendental online gratis

Mais sobre drogas e meditação. Não se trata de encarar a meditação como uma panaceia universal, os estudos mostram também que ela tem aplicações bem específicas. A todo momento agimos, mesmo a inércia é uma ação, é uma opção consciente de não agir e portanto, uma ação. Em algum momento, todos foram iniciantes, se praticar concentração e meditação diariamente, se for sincero de verdade na sua busca espiritual, então é certo que fará progresso. Será útil ver mais sobre o curso de meditação recife para todos os participantes neste nicho.

É relevante pesquisar curso meditação gratuito campinas? Quando trabalhamos no mundo exterior para obter riqueza material ou poder, por fim alcançamos sucesso. Também foi observado em estudos que praticantes de meditação, em comparação com um grupo-controle, eram mais estáveis emocionalmente, conscientes, confiantes, relaxados e auto-suficientes. Ela vai-nos permitir reduzir toda a confusão mental e emocional que tantas vezes se instala em nós e aumentar a consciência de cada um no momento presente. Isso porque antigos hábitos podem começar a desaparecer de forma bem gradual, além disso, o sistema de crenças que reconhecidamente são antiquadas pode passar a ser questionado.

Comece ainda hoje a meditar! Na intenção de aprender mais a respeito do curso de instrutor de meditação online, apenas prossiga na leitura. E você, já fez algum curso de meditação em algum lugar do Brasil ou do exterior? Garanta sua vaga no curso! O curso de meditação fica disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana. Você não precisa pagar pelo certificado, ele é grátis e enviado junto com o curso em formato digital assinado pelo professor responsável.

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Pensando em iniciar um curso de meditação? Veja isso!

Você vai conhecer alguns dos benefícios da meditação nesse artigo. Na correria do mundo moderno ficamos perdidos em pensamentos, antecipando problemas ou remoendo o passado, mesmo quando não queremos. Para qualquer pessoa ver sobre o curso de meditação em santo andré vai ajudar no desenvolvimento da ocupação profissional. Neste curso online os alunos poderão entender melhor como funciona a meditação, lembrando que o curso ensina apenas uma forma de chegar a este estado de concentração. O objetivo do curso de meditação é utilizar o treino do nosso foco mental para aumentar o nosso nível de consciência fisica, emocional e energética no momento presente.

Dessa forma as meninas podem desenvolver pureza e os meninos podem desenvolver pureza. Exercite-se, sugiro três quilômetros de corrida, ou uns 20 minutos de exercício equivalente. A meditação pode te ajudar a enfrentar o mal do século e pode ser uma forma de viver de forma mais leve, feliz e com todo o bem estar e saúde! Vantagem do curso de meditação: este curso apresenta uma metodologia simples e eficaz.

Nesse caso, utilizar a meditação para dormir melhor pode ser o melhor recurso para viver mais feliz! Conteúdo: O que é meditação e qual sua importância; Preliminares que possibilitam a prática; As seis emoções perturbadoras; Instruções para posicionar corpo, energia e mente; Meditação do calmo repousar: shamata impura com foco no equilíbrio autônomo da energia; Meditação em meio ao mundo: shamata pura; Meditação do amor genuníno e da compaixão: metabhavana; As cinco sabedorias na vida cotidiana. Essa idéia é consistente com os resultados que mostram um aumento da autoconsciência associada à prática meditativa. Embora isso não pareça tão importante, tal cuidado pode ser fundamental para o nosso bem estar.

Curso de meditação

A paz, luz e bem-aventurança entrarão através de sua alma na sua consciência física. Vídeo: concentração no terceiro olho, coração e coroa. Outro benefício da meditação: aumenta a oxigenação no sangue. "Senhor, Tu poderias ter escolhido outra pessoa para fazer isso. No entanto, concedeste a mim a oportunidade dourada. Ofereço a Ti minha gratidão constante, o meu coração-gratidão”. Seria vantajoso conferir o curso de meditação em brasilia?

Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre meditação, o que confunde a maioria das pessoas que buscam conhecer e obter maior serenidade em suas vidas. Quando é concentração, há uma tremenda intensidade, é como uma flecha entrando num alvo. É por causa de nossa humildade que aceitamos a vida espiritual. Na intenção de ver mais sobre o curso de meditação vipassana, apenas siga lendo. Na cabeça, um vazio, um nada, que é importante para o cérebro descansar e com ele, a gente.

Meditação Kinhin (Caminhando). Técnicas de meditação e meditações guiadas para você variar a sua prática diária ou para quem está começando a aprender a meditar. Ela pode auxiliar em uma poderosa desconexão e com isso pode ajudar a diminuir os efeitos causados pelo estresse mental, e como consequência, agregar mais relaxamento e diminuição de possíveis tensões musculares crônicas. Em seguida, ponha sua mão no topo da sua cabeça e diga três vezes “eu sou simples, eu sou simples, eu sou simples.

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Indução ao relaxamento mais profundo: por meio da meditação feita diariamente seu poder de relaxamento se torna ainda mais evidente. O coração é o centro de amor puro e unicidade. Aumente as suas chances de ser contratado qualificando suas habilidades com certificados. Meditação guiada é quando deixamos que um fator externo conduza a nossa meditação, ele pode ser tanto uma voz, um vídeo, uma música ou nossos pensamentos.

Técnicas e meditações guiadas. Um estudo conduzido na Carolina do Norte, colocou 15 voluntários para aprender a meditar em quatro aulas de 20 minutos cada. A atividade cerebral foi examinada antes e depois das sessões e foi observada uma redução na atividade da amígdala, região do cérebro responsável por regular as emoções e os níveis de ansiedade caíram 39%. Vamos contemplar no terceiro olho. São tantos os benefícios da meditação que pode ser até mesmo difícil explorar todos!

Pela nossa prática em ministrar cursos, descobrimos que, para o aluno aproveitar bem o curso, o livro é indispensável. Quando meditamos, Deus sente a necessidade de satisfazer a Si mesmo em e através de nós. Meditação guiada para iniciantes. Estes são os livros que eu recomendo pessoalmente. Medite por 10 a 15 minutos, ou mais, é o que basta para a meditação matinal quando estamos começando.

Aproveite e permita-se à essa oportunidade de aprender de forma simples e fácil as etapas necessárias para se meditar adequadamente. Comece hoje à noite mesmo! Comece ainda hoje a meditar! Todos são bem-vindos! Comece agora mesmo a aprender como meditar! Sua percepção se eleva com a prática da meditação! Você gostaria de começar o curso agora? Adquira agora o curso completo. Comece hoje mesmo!

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Curso de meditação: Uma ótima oportunidade!

A meditação regular diária é um método eficaz para fortalecer a consciência espiritual e experimentar as qualidades naturais do ser, como paz e calma, além de estimular o autoconhecimento. Sejam bem vindos a este site de meditação! Desejo saber sobre o curso de meditação transcendental online gratis, de que modo eu começo? Você sabia que apenas 5 minutos de meditação por dia podem mudar sua vida? Nosso dia a dia é sempre rodeado de uma série de tarefas, preocupações e atividades diversas, e ao se render à prática da meditação muitas pessoas encontram uma forma mais tranquila e qualitativa de lidar com tantas coisas. Seja muito bem-vindo ao curso de meditação!

Se orarmos bem, Deus nos concederá duas asas para voarmos. Contemplação: agora vamos contemplar. De um ponto de vista espiritual, a contemplação é a mais doce forma da unicidade inseparável. Técnicas diversas de relaxamento, respiração e concentração. Como muitos já sabem, a meditação é uma prática milenar que é simplesmente realizada por milhões de pessoas nas mais variadas culturas e realidades.

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Para seja qual for indivíduo aprender mais sobre o curso de meditação novo hamburgo será importante no desenvolvimento da atividade profissional. Guia de meditação simplificado. Esse coração é quem vai nos mostrar o que é meditação. Tente tornar sua mente absolutamente calma, quieta e tranquila. E mantenha os seus olhos meio abertos. Cuidado, ao meditar de olhos fechados, a tendência é que tenhamos um descanso ou relaxamento, pois a nossa consciência diminui. A meditação é uma experiência de concentração e serenidade.

Meditar de olhos fechados ou de olhos abertos? Temos acumulado ações não virtuosas e experienciado seus resultados de sofrimento desde tempos sem início, mas agora, temos a oportunidade de purificar nosso carma negativo. Ao contrário de outras terapias alternativas que carecem de comprovação científica, a meditação ganha cada vez mais respaldo de pesquisas realizadas por grandes instituições. Mais dicas em meditação para iniciantes. O estudante vai entender mais sobre o curso de meditação e relaxamento hoje mesmo e vai resolver todas as suas dúvidas.

A vida espiritual é a vida da alma. Meditação guiada. O seu mestre espiritual pode lhe dizer de que plano uma experiência particular veio. Meditação da Presença (Repousar na Natureza da Mente). Grande parte da população mundial volta-se para a vida interior por pura frustração, porque sente que o mundo os está torturando impiedosamente e que não há esperança.

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Na vida espiritual mais sublime, não há comparação entre meditação e oração. Tudo o que a criança vê, sente como parte de si, identifica-se espontaneamente, é isso o que o coração faz. Continue o seu dia de trabalho ou estudos. Se postar suas mãos no topo do seu coração, você sentirá suas batidas. Meditação: a receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente.

A meditação pode ser considerada uma prática bastante instigante que até mesmo passou a ser considerado um tema de estudos da neurociência, sob o olhar e avaliação atenta de muitos especialistas. Não se trata de encarar a meditação como uma panaceia universal, os estudos mostram também que ela tem aplicações bem específicas. Confira mais sobre o curso de meditação mindfulness aqui. Desse modo, você pode desenvolver o seu poder de concentração com muita facilidade.

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Meditar direito é simples, às vezes, meditar direito é algo tão simples quanto isto. Gentilmente, repita a palavra ‘pureza’ sete vezes em silêncio, muito devotadamente, dentro do centro do umbigo ou nessa região. Além dos depoimentos em vídeo que estão nesta página e no canal do YouTube, dá só uma olhada nos efeitos positivos que o curso de meditação tem gerado na vida das pessoas. Vamos te revelar o curso de meditação gratis agora. Você também ganha: bônus especiais no término dos módulos.

O website do artigo relacionado ao curso de meditação em brasilia também vai ser fornecido. Se torne o seu próprio terapeuta! Venha fazer o curso conosco! Para comprar o curso de meditação, basta clicar no botão abaixo. Para mais informações sobre o curso de meditação e outras atividades, entre em contato através do site. Empoderamos nossas alunas e alunos para que evoluam enquanto pessoas, vivam com qualidade e sejam protagonistas de suas vidas.

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Conheça: curso de meditação RJ

É objetivo do curso de meditação introduzir os conceitos básicos da meditação, de tal forma que os inscritos estejam aptos a iniciar suas práticas contemplativas sozinhos. Toda semana é aquela mesma história: trabalho, compromissos, tarefas domésticas e uma série de desafios! Nossa realidade é cada vez mais corrida e atribulada, e em um único dia temos uma enorme carga de responsabilidades e compromissos – tudo isso pode afetar nosso estado emocional, agregando sintomas de ansiedade de estresse e afetar mais uma série de aspectos! O site da página em relação ao curso de meditação transcendental rio de janeiro vai ser divulgado.

Exercícios de concentração. A melhor forma de definir a meditação é senti-la devotadamente. Saiba sobre meditação atenção plena respiração agora. Se a paz, a luz, o amor e a alegria vieram �� tona como resultado da sua meditação, você saberá que meditou bem. A luz espiritual não pode ser conquistada através de um anseio forçado e desmedido, se tentarmos trazê-la forçosamente, além de nossa capacidade, nosso recipiente interior se romperá. Mas não é o conhecimento, e sim a experiência, o que vai nos ensinar o que é meditar.

A meditação diária é o caminho para uma vida mais equilibrada, com paz interior, livre de stress e ansiedade. Você poderá fazer o curso de meditação da sua casa, do seu trabalho, no celular ou computador, enfim, é tudo muito simples e prático! Como funciona o curso de meditação? O conhecimento nos ajuda a não perder tempo com problemas simples. Mantras e música na meditação. Pouco a pouco a sua mente vai se acalmar.

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Nessa mesma direção, um estudo verificou que, mesmo quando praticantes iniciantes e avançados relatavam menor aceitação em condições de estresse, o grupo menos experiente apresentava significativamente menos aceitação. Autotranscendência: saiba mais. Se conseguirmos alcançar a fonte, quem nós realmente somos, nossa postura com relação à vida começa a mudar gradualmente e, por vezes, instantaneamente. Se em 30 dias você achar que este produto não é para você, basta enviar um e-mail para nós e devolveremos 100% de seu dinheiro sem questionamentos. Para qualquer pessoa conferir mais sobre o curso de meditação vai ajudar no progresso da carreira profissional.

Os efeitos positivos da prática da meditação não duram apenas enquanto a pessoa está meditando. Artigos complementares em relação ao o curso de meditação em belo horizonte também serão entregues. Tente reviver a supremamente poderosa mensagem-unicidade de Cristo, o Salvador: “Eu e meu Pai somos um". Ajuda a reduzir a ansiedade – ela fornece ainda moderação para pessoas que sejam mais agitadas e que precisam fazer uma série de atividade ao longo da sua rotina diária. Às seis horas, a natureza e as cidades estão menos ativas, e isso ajuda que tenhamos uma meditação mais profunda.

As velas, o incenso e as flores do altar. Se você conseguir algo em sua meditação, seus amigos e colegas vão perceber alguma coisa agradável, suave, bela, iluminadora e brilhante em você. Se o seu mestre lhe contar que essa experiência em questão veio do mundo vital ou do mundo mental, então, no futuro, quando você tiver uma experiência parecida, você será capaz de saber que ela veio daquele mundo. O link com as notas complementares sobre curso meditação gratuito campinas você confere aqui. Hoje somos Deus a aspiração.

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Olhe para a flor inteira por alguns segundos e, enquanto estiver se concentrando nela, tente sentir que você próprio é essa flor, ao mesmo tempo, tente sentir que essa flor está crescendo dentro do seu coração. Esses programas, os quais incluem técnicas de respiração, meditação, yoga, e sabedoria prática para o dia a dia, têm ajudado milhões ao redor do mundo a transformar completamente suas vidas. Música e vídeos para meditação.

Como regra geral, buscadores que estão no início da vida espiritual deveriam começar com a concentração, pelo menos durante alguns meses. Também foi constatado que a variância diurna da secreção de adrenocorticotrópico (ACTH) e ß-endorfina foi significativamente menor em meditadores em comparação a um grupo-controle. É rentável ver sobre o curso de meditação gratuito sp para todos os participantes dessa especialidade. A música em si irá lhe conduzir para a sua meditação, se ela realmente for uma música de meditação.

Curso de meditação

O buscador quer tomar nas próprias mãos a responsabilidade pela sua própria evolução espiritual. O único pré-requisito do curso é você realmente querer mudar de vida, querer saúde na sua vida e querer se conhecer. Continue lendo para ver mais com relação ao curso de meditação em bh também. Assim, é destinado a professores, religiosos, agentes de pastoral, profissionais em comunicação, psicólogos, historiadores e cientistas sociais. Isso porque ela nos coloca em um maior estado de equilíbrio com os sentimentos, ajudando a termos maior controle acerca deles.

Você não precisa pagar pelo certificado, ele é grátis e enviado junto com o curso em formato digital assinado pelo professor responsável. Venha fazer o curso conosco! Como ficou evidente, meditar melhora o humor e ainda agrega uma série de outros benefícios na sua vida! Traga mais paciência para seus dias! Venha meditar! Se você já fez outro curso compartilhe conosco mais sobre como foi sua experiência. Tome decisões mais rápidas!

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Mindfulness y meditación-Mindfulness - Mindfulness y Meditación: Técnicas y Beneficios para Principiantes que Transformarán tu Vida

Mindfulness y meditación: técnicas y beneficios para principiantes En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, encontrar momentos de paz y claridad se ha vuelto esencial. La práctica de mindfulness y meditación se presenta como una solución poderosa para quienes buscan transformar su vida. En este artículo, exploraremos diversas técnicas de atención plena y meditación, así como sus…

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No Tongue, No Teeth

If Rodan and Ghidorah are supposed to be courting each other, then it’s high time that Rodan explain to this big clueless alien what exactly that means on Earth.

And meanwhile, the Monarch scientists responsible for translating titan language are driving themselves crazy trying to figure out what the hell Rodan and Ghidorah are talking about.

This is part of an ongoing series of Rodorah one-shots. If you don’t want to read the others, all you need to know is: Ghidorah doesn’t speak any Earth languages so Rodan’s teaching them, and at this point they’re making an A in “creative uses for limited vocabulary” but a C+ in grammar; and Rodan’s never heard the word “Rodan” before and considers himself Nido. Links to the other fics are in the source at the bottom of this post.

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"Look at them." Xochitl pressed her fingertip to a screen displaying a live feed from one of the many cameras Monarch had trained on the volcano. It was barely past dawn, with reddish sunbeams breaking weakly through patchy morning rainclouds—it had been raining since Rodan and Ghidorah had come home yesterday—and the two titans were sitting together in a narrow valley between the eastern side of el Nido del Demonio volcano and the neighboring hill. Rodan was chattering steadily to Ghidorah, pausing to shake off the morning drizzle every once in a while, and Ghidorah only occasionally cut in with questions or requests for clarification. "They've never been this chatty. Or this... this incomprehensible. It's like they're speaking a completely different language."

Arturo decided not to point out to her that they were.

"I can't believe it." Xochitl propped her elbows on her wobbly desk and planted her face in her hands. "Days they spend in the Antarctic circle. And when they come back, I can't understand a thing they're saying."

Arturo patted her shoulder sympathetically. This had the effect of causing her to crumple down to the desk, hiding her face in her arms in despair.

Dr. Xochitl Flores Rosales was the primary mind behind “lenguaje de los pájaros titánicos (para principiantes),” the YouTube channel produced by Outpost 56-B—which consisted of a trio of trailers at the edge of the volcanic rock on the outskirts of Rodan's territory. For weeks now, she and the rest of 56-B had been studiously recording every single squawk and trill that came out of Rodan and Ghidorah's mouths as Rodan painstakingly—and with copious easy-to-follow pantomime—taught Ghidorah his language. She'd been stitching videos together out of footage they were taking of the titans from dozens of different angles, editing and subtitling every word between them, and then releasing the videos to the public. (To the consternation of Monarch HQ, who hadn't approved a project utilizing footage that they thought of as Monarch property.)

Until now several days ago, Outpost 56-B had been riding high, buoyed by the explosive popularity of their real-time language lessons and their Monarch-unauthorized Twitter account documenting the odd-but-oddly-harmless day-to-day activities of Isla de Mara's two resident titans. Even the false alarm from several days ago had ended happily: after a long night spent sending very serious updates to the official Monarch HQ Twitter account about the unexpected skirmish between Rodan and Ghidorah, the resulting hurricane-wreathed chase scene through the Atlantic down to Antarctica, and the subsequent far more vicious fight, it had been a relief to receive pictures from the Antarctic Outpost 32-B skeleton crew showing Rodan and Ghidorah cuddling up against each other like nothing had happened. 56-B had promptly added an impressive array of heart emojis to the pictures, added a caption celebrating that the lovers' spat hadn't ended in an apocalypse, and posted it to their very unofficial Monarch Outpost 56-B Twitter account.

(Monarch HQ, again, asked them not to refer to Rodan and Ghidorah as a romantic couple, even as a running joke for their Twitter audience, due to the fact that they had no idea what was really going on between Isla de Mara's two titans; and until they saw evidence that the titans were actually some sort of mating pair, 56-B was deeply abusing the reputation of scientific authority that came from the name "Monarch" by referring to them like they were. 56-B responded by pointing out that half the times Godzilla was mentioned on the official Monarch Twitter account, Dr. Russell's totally unproven "alpha" label was still getting flung around, despite the fact that last week Godzilla had sat on a beach for six hours trying to untangle a fishing net from his dorsal plates while Kraken occasionally snuck up behind him to re-tangle the net.)

No apocalypse had happened. 56-B's personal favorite soap opera couple had come back from the brink of a breakup, gone on a cruise together, and literally cuddled for warmth. Rodan, newly-adopted pride of Tamaulipas, had done what no other titan had done thus far by defeating Ghidorah in single combat. And now they'd come back to Rodan's nest with naught but a light summer rain to disturb the weather. This should have been a happy homecoming.

But while the two titans in question had spent the last few days fighting/chilling in Antartica, riding on a supercarrier, and setting off a goddamn volcano on Bouvet Island, the 32-B skeleton crew had sent absolutely useless videos that didn't help the 56-B crew understand a single thing Rodan and Ghidorah were saying. They'd barely managed to pick out a couple of new words when the wind was right. Xochitl had spent several hours straight furiously rewatching footage from a Monarch observation ship, palms pressing her headphones to her head, volume turned up to maximum, staring at her laptop with her eyes two inches from the screen, trying desperately to lipread two creatures that didn't have lips to read as Rodan dropped rocks one after another in front of Ghidorah and she knew he was teaching him to count, dammit! She KNEW he was! And she couldn't hear the numbers!

If the U.S. Navy didn't turn over the footage they'd recorded while Ghidorah had been lounging on their supercarrier, she was taking a rowboat to Washington D.C. and challenging Admiral Stenz to a fistfight.

So here Xochitl was. On the verge of pulling out her hair because she no longer understood a damn thing coming out of their mouths. This was sobering news for “lenguaje de los pájaros titánicos (para principiantes).”

"Rodan's even changed the name he's calling Ghidorah," she grumbled. "Just slightly. But you can hear the difference if you compare recordings. What does it mean?"

"Maybe it's a rank thing?" Arturo suggested. "Since he beat him in a fight?"

"Shut up. That's what Russell would say." She sighed heavily, propped her chin on the desk, and put her headphones back on. "Okay. Shit. I'm going to figure out what they're talking about if it kills me."

"Good luck," Arturo said solemnly.

"At least Rodan's explaining new words again," Xochitl muttered. "He's usually easier to understand when he's explaining new words. Damn."

"What's he teaching now?" Arturo asked.

"Body parts," Xochitl said. She watched dully, copied the way Rodan stuck out his tongue, and frowned. "I think he's telling Ghidorah not to lick him?"

Arturo considered that. "Okay," he said. "That's reasonable. I wouldn't want Ghidorah to lick me either."

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"Chest," Nido said, puffing his chest out demonstratively—and inadvertently showing off the newest golden face print that the golden ones had left on him. (It was a fabulous bit of decoration, he thought.) The golden ones dutifully echoed the new word. "Back." He turned. "Wings," spread wide. "Tail," wiggled.

"Small tail," the golden ones' left head added unhelpfully.

Nido gave him an exasperated look—well, they couldn't all have a million miles of spines hanging off their asses, could they?—but grudgingly conceded, "Small tail." He turned back around, wiggled his feet, then his hands, "Talons. Claws."

They repeated the new words, then waited attentively for whatever he said next.

"No touching," Nido said.

Their tails drooped.

"Touching is after courting," Nido said. "Do you understand?"

"Yes," they said. One of the voices in that chorus sounded gloomy. 

"Before courting: head and neck." He kicked a couple of rocks at the appropriate anatomy on the golden ones, since compared to them he didn't have much to speak of in the way of a neck. "Touching head and neck is okay. Not body."

"Is body touches head okay?"

Nido thought about that. He'd never considered that arrangement before. He tried to imagine a wing rubbing his head, and said, "No. Not okay."

"Is head touches body?"

Technically, in proper courting, that was a no-no too. But he was really getting to like the way that they left golden imprints in his armor when they pressed into him just after he emerged from a lava bath, and he didn't want to say no to that. "Sssometimes."

"What is 'sometimes'?"

"Between yes and no?" Nido tried.

The golden ones gave him a collection of perplexed/affronted looks. "'Maybe' is between yes and no," the right one reminded him.

With a careful mask of mildly curious indifference, the middle one asked, "'Sometimes' is between maybe and yes?"

"Is 'probably,'" the left one supplied, and then dodged as the middle one snapped halfheartedly at his horns.

"No, no, uh..." Nido tried to think of another way to illustrate the word to them. "Sometimes, the sky is raining; sometimes, the sky is sunny."

"'Sunny'?"

"Sunny! You know 'sun'. Sunny is 'the sun is here.'"

The golden ones considered that, then made a satisfied noise.

They weren't supposed to be talking about the weather. Nido tried to remember what the original question had been.

Right! Boundaries! "And no tongue," he stuck his out demonstratively, "and no teeth." He didn't really have teeth to demonstrate that with, so he clacked his beak a couple of times and hoped they'd figure it out from context.

"After courting?"

"No! Not before or after. No tongue, no teeth."

Middle and right immediately looked at left head. Lefty reared up, looked at Nido with the deepest of offense, and said, "Tongue tastes you."

Nido hopped up to the golden ones, made deep, soulful eye contact with each of them, and said, calmly but passionately, "I want you to not taste me."

Lefty made a displeased noise.

"Do you understand?"

They considered the question. "What is 'want'?" the right one asked. The other two, sensing an opportunity, immediately piped up: "What is 'not'?" "What 'taste'?"

Oh, they were comedians now. He fluttered up, brandishing his talons at their faces. They backed off with only one stray snap at his feet, making a rumbling noise low in their throats that was probably either a death threat or a sound of amusement. Nido was going to take his chances that it was the latter.

He landed a bit up his nest's slope. "No tongue, no teeth," he repeated. Then, considering what little he instinctively knew about mating, amended himself: "Maybe teeth, after courting. Sometimes. No tongue. Do you understand?"

"Yes!"

"Good!" So there was one topic covered. What next?

They'd been up since long before dawn discussing courtship—which Nido had attempted to convey to the golden ones was the process of getting from "maybe love later" to "yes love now"—and, specifically, all the rules and rituals that went with courtship; and since Nido was the winner of the most recent fight to determine whether they were going to continue courting, that made Nido the one in charge of deciding the exact way they were going to handle this.

He'd like to think the rules he'd laid down so far weren't tyrannical. Some people, he knew, went into courtship with a list of rigid standards and demands that they required any prospective partners to meet. Nido wasn't interested in any of that. He'd always thought that, when there was finally someone else around to court, he'd let his suitor do whatever they wanted to demonstrate what kind of mate they would be. It made more sense to him than commanding them to fit into Nido's preconceived notions. If he'd been sticking to some list of standards he'd developed without having ever courted before, would he be entertaining a courtship from a three-headed gold-plated alien? No, he would not, and his life would be poorer for it. Preconceived notions could get stuffed. Nido was going to be lax about the rules.

He just needed to be sure that the golden ones weren't going to, like, make him feel like they were about to eat him. He figured that was a very reasonable baseline level of trust for any healthy relationship.

They'd started with nests. It was normal to hang out at the reigning champion's nest, and honestly kinda weird to hang out at the loser's nest; but considering that the golden ones didn't have a nest, Nido was going to say it was understandable that they'd been hanging out at Nido's instead. And now that he'd won their most recent fight, it actually made sense for them to hang out at Nido's place. If the golden ones wanted to choose their own nest and then won a fight, then Nido would be expected to visit their place.

(He didn't tell them that they shouldn't choose an Antarctic volcano for their nest—he did, after all, want to see what they were actually like, not demand that they change their behavior to impress him. But privately, he thought that if they did choose one in Antarctica, that was going to be a pretty strong indicator that they were going to have irreconcilable differences.)

And they'd covered fights. They could each challenge the other to a fight at any time. The most recent loser had the right to turn down challenges; but the reigning champion did not. (Some people considered accepting a challenge mandatory no matter what. While Nido thought that in an ideal world, everyone ought to be ready to throw down at all times, he had made enough friends who didn't like fighting to recognize the value of allowing people the option to say no. But he thought a current winner really had no excuse to refuse a challenge to their position.) Fights were called when one combatant hit the ground, yielded, or fled.

Because the current winner was the combatant who'd recently proven to be the more impressive potential partner, they were therefore the one who needed to be impressed by the other combatant. Consequently, the winner had the right to issue (non-combat) challenges to the current loser and to set the terms of courtship. The winner also got to lead the loser around if they decided to go out on any flights together, and—of course—they hung out at the winner's nest. Now, the loser didn't have to get dragged out on any flights if they didn't want to go. They were allowed to turn down requests to go out. But most didn't because usually, if the loser was courting the winner, it was because they actually wanted to spend time with the winner, right?

And now, after a quick lesson on words for body parts, they'd covered physical boundaries—which would hopefully prevent the golden ones from coiling around him like a hungry sea serpent as a sign of affection again—so what was next? They'd hit the most important topics, Nido felt. At this point he didn't really have any rules, per de. But maybe the golden ones would appreciate an overview of the kinds of things that normally came up during courting? Since Nido had no idea what kind of alien frame of reference they were coming from? He could touch on common things like dancing, offering gifts, kidnapping and murdering each other's enemies, and appropriate grooming behavior. Or maybe he should call it a morning and let them figure out their own way. Not that he wanted to leave them completely floundering—

"Is fighting touches body okay?"

Oh, they had another question. "Fighting is different."

"What is 'different'?"

Nido opened his beak, realized he had no idea how to concisely explain the idea of "different" with the words they had available, and decided to skip that question for now. "Yes, touching during fighting is okay—"

"We challenge winner."

"What?"

With a squawk, Nido was tackled by a hundred forty thousand tons of static-charged gold.

He wildly slashed his talons at their abdomen until they rolled off of him, cackling madly all the while.

Oh, he liked them.

He liked them a lot.

They'd barely gotten back on their feet and wings before he launched himself straight at them, claws aimed for their throats.

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Arturo had been put in charge of both the camera feeds monitoring the tussling titans and the big red "call the Armada de México for help" button while Xochitl pored over the mountain of footage they'd collected that morning, listening to sentences over and over as she picked out new words and phrases.

"Any luck?" Arturo asked.

"Mmr," Xochitl said distractedly.

He gave her a moment. Then he tried again: "Any luck figuring out what they're doing?"

"What?" Xochitl finally looked over at Arturo.

He gestured at the camera feeds. "Is this just a little argument, or should—" He was interrupted by a fractured bolt of lightning lancing down the side of the volcano and a crack of thunder that rattled their furniture. "Should we be calling for help?"

"Oh. Yeah, no, no they're fine. Don't worry about them."

"You're sure?"

"Yeah." She tapped a finger on her headphones. "They're playing."

"Oh." Arturo paused. He looked back at the camera feeds. Ghidorah had one set of teeth latched into Rodan's shoulder while Rodan tried to claw through his chest. Arturo looked at Xochitl again. "Sorry, what?"

"It's a—I think it's a ritual? Rodan's started using way more complicated grammar—the winner gets, uh... social benefits. Picking date night destinations and the like."

"Oh." Arturo looked at the camera feeds again. In his opinion, anyone who fought like that over a date night ought to be well past breaking up and on to filing for a restraining order, but— "Hold on. 'Date night'? Like joking-around-on-Twitter 'date night,' or like actually...?"

"They keep using a handful of words they obviously worked out when we weren't recording that I haven't definitively translated yet," Xochitl said, "and—they're discussing some kind of social rules—Rodan defined the word for whatever this rule system is using one of the words we don't have. But, from the context, the most reasonable translation that fits that context is that he's laying down dating rules."

Arturo's jaw dropped. "You're serious? So that's—" the island rumbled as somebody got knocked over, "that's actual titan dating?"

Xochitl tipped back her chair, arms crossed triumphantly. "Dr. Rodan-fought-Ghidorah-to-steal-his-'rival-alpha'-title Russell can suck my entire ass."

A particularly heavy thud knocked over Xochitl's chair. "Shit."

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Nido was pretty sure that the golden ones' faces just weren't built to properly make shit-eating grins. Nevertheless, as Nido flopped back first into his volcano and let the lava ooze soothingly into his new bite wounds, he could feel them exuding the aura of a shit-eating grin. "What."

"We win."

"No!" Nido flailed back upright. "You do not!"

"Do," they insisted. "We fight. You fall. We are winner." They took turns with the sentences—which made their accent much thicker than when they traded off with the syllables each was best at pronouncing, but incalculably increased their smugness.

"Not a fight!"

Some of their smugness dissipated as they gave him a wary look. "What?"

"A fight in the sky is a fight! A fight on the ground—" he dismissively flicked a chunk of rubble from the hive the humans had built over the top of his crater, sending it bouncing and clattering down the side of the volcano, "is not a fight. You're not a winner if you don't win." With the last word, he raised his wings, pantomiming flying, reminding the golden ones that that was the other definition of the word: you're not a winner if you don't fly.

"You—! You are—!" The golden ones stopped there, apparently unable to conjure up a word that illustrated exactly what they thought of Nido. They were making that low, deep, rumbling noise that he'd determined was either a threat or a laugh. 

"Cheater?" he offered them gleefully. "Liar? Fraud? Hustler?"

They climbed to the edge of the crater, loomed over Nido, and venomously hissed, "Insult."

Nido flopped back and cackled until he choked on his own lava.

They leaned over the crater and bunted his forehead so hard he momentarily saw stars. Now he was sure: they were laughing.

Somewhere southward, a couple of scientists at 56-B were adding a viciously cutesy photo filter to a shot of the bunt and posting it to Twitter.

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(Replies/reblogs are welcome! Check the “source” link below for my masterlist of KOTM and Rodorah fics, as well as my AO3 and Ko-fi links.)

[necromancercoding]

Hola y gracias por todos los hermosos códigos que ofrece en autoservicio. Soy un principiante en codificación y me gustaría saber cómo haces los gifs para las vistas previas de tus códigos, si no te importa. Gracias y perdón por mi español

Hi, anon, I don’t know if it will be easier for you to understand my message in English than Spanish but I figure it will. I use both GifCam and Adobe Photoshop (I have CS6). I normally use 10FPS for the most complex templates and 16/30FPS for the simpler ones. I also have an image saved with the “transparent” pattern that I put under the template gif.

Oh, I also make them all 540px in width, even if they are more narrow, so it shows good in dashboard. The max size for gifs is 3GB as far as I’m aware, so be mindful of that as well!

[binariasforexuk-blog]

Why You Should Trade Cryptocurrency

The concept of cryptocurrency is similar to the real-world stock exchange. In this case, when people trade, they use cryptocurrency instead of shares. In this as well, you can do short-term trading. In short-term trading, you plan to hold it for a short time only. Cryptocurrency trading has hosts of benefits, some of which are discussed below. So, read them if you are skeptical about cryptocurrency trading, and this will make easy to Trade criptomonedas para principiantes after reading it.

It is Volatile 

The cryptocurrency market is emerging, and it is evident that it has experienced immense volatility due to the huge amount of short-term interest. The price of bitcoin keeps fluctuating, in recent times, it saw the spike of $19,378. Whereas other forms of it are more stable.

Also, its volatility makes it is a major part of what makes this market so exciting. So, if you plan to explore the multiple layers of this market, keep in mind to do advanced research for it beforehand, and develop a plan to curtail your risk factors and you should be aware of the fact that Criptomonedas operar estrategias español and regarding which you should have some knowledge.

Around-the-clock Market Hours 

For potential traders, this is a piece of good news that the market for cryptocurrency is open day and night. This is so because it does not have any such centralized or fixed governance of its market. Also, there is no intermediary in the process, and the transaction takes place between the two parties involved regardless of their location. In spite of its around-the-clock availability, there may be times when one can experience glitches or forks. 

Conclusion 

Apart from these, improved liquidity makes it a go-to option for a trader to deal with cryptocurrencies, and they are becoming popular day by day because of these benefits. 

[operrede]

3 Lições sobre Planejamento Estratégico que eu aprendi na marra

(por Roberto Gomes)

Sempre tive curiosidade pelas ferramentas analíticas voltadas para estratégia, mesmo antes de ocupar posições profissionais que me demandassem utilizá-las. Muitas delas, por sua extrema simplicidade, acabam sendo negligenciadas em relação ao ato de formal de colocá-las sobre o papel. Quero dizer que, às vezes, eu mesmo as tinha na cabeça, com base em puro e simples pensamento estratégico e tocava o barco comunicando as ações apenas de forma verbal e sem apresentar o raciocínio para se chegar lá.

Empreguei ferramentas de maneira mais formal num trabalho totalmente voltado para o Planejamento Estratégico de um Organização que estava enfrentando sérios problemas de ordem política junto a seus stakeholders e que por conta disso estava batendo no fundo do poço. Em um caso como este eu não podia agir de maneira diferente, já que a primeira fase do trabalho era a elaboração formal de um Plano. Em cerca de oito meses de trabalho, parte deles implementando a estratégia com algumas ações estratégicas vitoriosas, um problema jurídico jogou o que decidimos (eu e a direção) ser a pá de cal na organização. Na verdade, eu estava emocionalmente contrariado, mas o próprio Planejamento Estratégico previa esta possibilidade.

Eu já havia tido outras experiências com planejamento estratégico, porém tocando unidade de negócio dentro de empreendimentos, ou seja, com estratégia submetida a estratégias maiores e, portanto, com uma série de restrições, algumas das quais sem aquela concordância íntima, porém acatando sempre as diretrizes superiores. A experiência como estrategista global da organização me ensinou algumas lições importantes e é isto que venho compartilhar. A vontade de falar sobre isso apareceu por causa de um fato ocorrido numa consultoria de planejamento estratégico que venho prestando (e estou realmente apaixonado pelo aprendizado gerado) para uma empresa estrangeira sobre o mercado brasileiro. Sem perder muito tempo exemplificando situações que me levaram aos insights, nem o fato gerador do artigo em si, tentarei encadear as lições de maneira minimamente inteligível.

Começo girando em torno de uma ideia que, pela cara de conclusão, parece uma das lições: conhecer as ferramentas de análise estratégica e cultivar um pensamento estratégico não faz de ninguém um bom estrategista. Eu diria que é necessário, mas não suficiente! Pode parecer que estou começando com uma dica, mas percebam que estou dizendo o que não é suficiente para criar um bom estrategista. O fato é que não há nada que assegure (a priori) que uma estratégia terá 100% de efetividade. Porém minhas últimas experiências me ensinaram um elemento importante que contribui para o aumento deste percentual: pensamento criativo. E assim começamos as lições!

Lição 1 - Se balance no pêndulo

Como usar pensamento criativo em circunstâncias na qual as ferramentas são rigidamente formatadas, onde o ponto de partida é a observação de um cenário real e a análise é crítica? O foco original do planejamento estratégica toma como base os problemas de competitividade e, desta forma, prioriza o pensamento crítico. Porém, o mundo de hoje demanda enfoque também sobre os problema de inovação e estes são regidos mais fortemente pelo pensamento criativo. Independente da organização, me arrisco a dizer que seja, hoje, impossível separar os problemas de inovação dos problemas de competitividade.

Em um cenário como o descrito acima, proponho uma receita para se desenvolver habilidades de pensamento para criação de mais opções e, em seguida, avaliar essas opções de modo mais eficaz. Sendo mais claro, a ideia é "pendular" entre o pensamento criativo e o pensamento crítico. O pensamento criativo é expansivo, declarativo, não sujeito a julgamentos, livre etc. Já o pensamento crítico é primordialmente baseado em mentalidade analítica, confinada por um foco específico, recheada de julgamentos etc. Esta dicotomia é complexa, mas sua transposição é crucial para elaboração de um planejamento estratégico efetivo. Crianças são ótimas em pensamento criativo, mas quando adultos acabam se tornando especialistas em pensamento crítico. E não adianta ficar no meio do caminho, como um adolescente. O segredo é se balançar entre os dois mundos, elencando opções de maneira mais livre e fazendo escolhas sobre as opções de forma mais focalizada.

Este exercício infantil da gangorra nos leva à próxima lição, que é inspirada em algo que muitas crianças também adoram.

Lição 2 - Haja como um escoteiro

Julgo a mentalidade do escoteiro como algo muito útil para desenvolver uma planejamento estratégico. No "mundo da estratégia" eu já vi publicações mencionarem algo parecido, destacando a necessidade de cultivar a mente de principiante (beginer's mind), um termo importado, se não me engano, do Zen Budismo. A mente de principiante é usada para descrever a atitude humilde que o estrategista deve ter quando elabora uma estratégia, para que desafie seu aprendizado prévio e convicções que o levem a elaborar o plano com soluções tipo "estímulo-resposta".

Diferentemente de um guerreiro, que incorpora seu aprendizado na forma de ato-reflexo e luta, o escoteiro busca a compreensão. Num exército essa mentalidade é a do batedor, aquele que mapeia o terreno, identifica os obstáculos e propõem os melhores caminhos ou formas de transpô-los. O escoteiro vai além, tem paixão pela aventura e pelos jogos. Todas escola de estratégia que se preze utiliza teoria dos jogos como ferramenta educacional. O planejamento estratégico é também um jogo, baseado no exercício de entender a realidade da forma mais franca e precisa possível e criar ações para modificá-la de maneira a obter vantagens competitivas.

Para compreender a realidade é necessário sondar o ambiente e esta sondagem deve ser contínua. A estratégia pode estar errada e, o quanto antes isto for identificado, melhor. Sim, é preciso trocar o sentimento de vergonha por encontrar um equívoco no planejamento pelo sentimento de orgulho por ter esta percepção e propor modificações a tempo. Este sentimento nos leva à terceira lição.

Lição 3 - Mova o leme sem medo

É comum nos apegarmos emocionalmente a uma linha de ações do Plano porque é humano nos apoiarmos na crença de que temos a capacidade de controlar as circunstâncias, já que está tudo previsto dentro do planejamento. Crenças são úteis, porém são perigosas, pois podem criar premissas falsas. A primeira delas, neste caso, é que conseguimos prever todas as situações possíveis. E a segunda, derivada da primeira, é que conseguimos controlar as circunstâncias porque estamos com tudo previsto.

O ser humano tem a tendência de buscar argumentos para provar que está correto, o que é conhecido como viés da confirmação. Uma vez, fiz um curso de análise técnica para o mercado de ações e lembro que o instrutor teve a coragem de comentar a sua atuação como analista de mercado até mergulhar nos gráficos. Ele disse, quando era encarregado de acompanhar uma empresa específica, que coletava todas as notícias do dia sobre a empresa e as dividia em duas colunas, uma de notícias positivas e a outra com as negativas. Ao final do dia, no fechamento do mercado, ele explicava a queda ou alta das ações dando ênfase à coluna correspondente. Se os papéis apresentavam desvalorização, ele usava notícias da coluna negativa e caso contrário usava a coluna positiva. Utilizo isto para explicar que planejar estratégias não é fazer análise do passado, ou seja, não adianta buscar justificativas para se estar certo se a estratégia não está funcionando.

Planos Estratégicos não devem ser estruturalmente rígidos a ponto de uma organização se afundar abraçada a ele. O planejamento deve ser periodicamente reavaliado, devendo ser modificado de acordo com a falta de efetividade das ações ou com o surgimento de novas circunstâncias ou novas previsões sob uma perspectiva de aprendizado validado.

Apesar do planeta Terra continuar levando 24 horas para concluir seu movimento de rotação, o mundo, hoje, "gira mais rápido" do que antigamente e, por isso, é preciso se render a modelos mais enxutos (lean) mesmo em se tratando de estratégias, que são calcadas em planejamentos de mais longo prazo. A ideia não é necessariamente encurtar o prazo do plano, mas sim obter agilidade para replanejar conforme haja necessidade. É preciso incorporar a noção de um contexto atual de extrema incerteza e consequentemente a ideia de que um negócio sustentável depende das habilidade de medição do sucesso; aprendizado também com o insucesso; e transformação ou manutenção do negócio conforme a validação constante das habilidades anteriores. Por este motivo é tão importante acompanhar e revisar o plano.

E na hora de rever o Plano e propor modificações não se esqueça de se pendurar no pêndulo e retornar ciclicamente à lição 1.

Se você tem alguma dica compartilhe, eu vou gostar muito de conhecer. Sou curioso como um escoteiro. ツ

[yasmeraki-blog]

Tudo que eu sei sobre o curso de meditação

Este curso é bem completo e consegue te dar todas as informações necessárias para você aprender a técnica de meditação. Este site não tenta ser um manual de meditação, apenas servir como referência. Por ser um curso de introdução a meditação, este curso é voltado tanto a pessoas que buscam um primeiro contato com algumas técnicas de meditação, quanto para pessoas que já praticam e querem ampliar seus conhecimentos e aperfeiçoar suas práticas. Primeiro: por que meditar?

Lá você pensa apenas em confusão ou supremacia: a mente pensa que você é inútil ou que o resto do mundo tem inveja de você. A Associação Americana de Urologia já declarou que a meditação é recomendada para ajudar a conter o câncer de próstata. Então, a partir do seu corpo você olha para a sua alma e, da sua alma, você olha para o seu corpo. Ela pode auxiliar em uma poderosa desconexão e com isso pode ajudar a diminuir os efeitos causados pelo estresse mental, e como consequência, agregar mais relaxamento e diminuição de possíveis tensões musculares crônicas.

Na meditação, se puder sentir, e não apenas imaginar, que está respirando pelo coração, imediatamente a pureza entrará e começará a revolver e agir dentro de você. Você aspiraria entender mais sobre o curso de meditação transcendental online? Depois de uns 2 minutos, imagine que o ar não é ar, mas sim paz. Esta página é uma compilação de sugestões para quem já participa do curso de meditação, ou para quem completou o curso e quer praticar um pouco mais.

Prática da meditacao diária. Sente-se da forma mais confortável que encontrar (não é preciso cruzar as pernas em posição de lótus, a não ser que você goste), mantenha a coluna ereta, de preferência, pois é mais fácil não adormecer estando sentado. Para ter uma ideia da dimensão do problema associado à ansiedade, o Brasil é considerado como sendo o quinto país do mundo com mais pessoas acometidas pelo problema. Se você sente que está na hora de cuidar mais da sua mente, de se proteger do estresse e da ansiedade e de dar mais atenção ao seu "eu interior", este treinamento é para você.

Seu local de meditação seria idealmente, dentro de um cômodo, pois a céu aberto muitas coisas podem atrapalhar a sua meditação – vento, poeira, insetos, barulho, etc. Pretendo aprender sobre o curso de meditação osasco, como começar? Depois disso, basicamente o curso se resume a praticar. Então, gradualmente, o poder da sua concentração entra no coração e lhe tira completamente do reino da mente. Com a meditação começamos a responder às situações, em vez de reagir a elas. Não faça nada a mais.

Curso de meditação online

Muitos experimentos foram promovidos nos últimos anos, de forma a se tentar entender quais de fato poderiam ser efeitos da meditação no cérebro, e ainda diante das diferentes técnicas associadas à prática, como Zen, Acem, Chakra, Budista e Meditação Transcendental. Cada momento não pode ser separado da eternidade e infinidade. Meditação gera possibilidades e não limitações. Meditação é quando tudo fica claro, quando nos conhecemos melhor, somos sinceros às nossas necessidades reais e encontramos uma satisfação genuína.

Tente ver e sentir todas as lindas flores que estão no seu jardim, ou seja, na sua mente. Antes de meditar, tente imaginar uma chama dentro do seu coração. Nele, há uma infinidade de qualidades interiores: paz, simplicidade, sabedoria, luminosidade. A prática do mindfulness desenvolve-se a partir da meditação Zen e Vipassana e é trazida para as áreas da saúde pela iniciativa de Jon Kabat-Zinn. O formando irá conhecer melhor acerca do curso de meditação download nesse artigo. Para um principiante, o melhor é começar com a concentração.

Curso de meditação sp

Mas, se direcionarmos nossa atenção ao interior, nosso verdadeiro eu, veremos que esse eu interior é muito mais sábio e prático e será capaz de orientar a nossa vida de uma forma natural e espontânea. O mais importante desse processo, segundo eu entendo, é a gente se conectar com a gente mesmo, lá no fundo de cada “eu”. Meditação pode ajudar no reforço do sistema imunológico. A meditação é algo amplo e vasto que, no final, se expande num Infinito.

Sua percepção se eleva com a prática da meditação! O acesso vai em nome do Hotmart, que hospeda nossos cursos. Se deseja participar deste curso de meditação, não deixe de acessar a página. Assim que o pagamento for aprovado, você receberá um e-mail com seus dados de acesso ao curso. A meditação tem o poder de transformar a sua vida e de mudar o mundo todo!

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Como fazer uma renda extra com o curso de meditação

As pessoas ultimamente despertaram para a urgência de acalmar a mente no meio desta agitação externa sem precedentes dos dias de hoje. Atualmente estamos vivendo em um ritmo frenético, tendemos a nos perder em memórias do passado e planos futuros. Nesse curso especial serão apresentados preciosos ensinamentos e meditações budistas que irão nos ajudar a cultivar paz interior. Este curso de meditação forma especialistas e professores dentro dos mais altos padrões éticos e científicos, e está aberto a graduados nas áreas das Artes, Educação, Saúde, Esportes, Defesa e Organizacional. Conheça mais sobre o curso de meditação gratuito rj e o quanto isto repercute na carreira!

O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR – Programa de Redução de Stress Baseado na mindfulness), por exemplo, é um programa desenvolvido por Kabat-Zinn, situado em uma clínica de redução de estresse para pacientes não hospitalizados no Centro Médico da Universidade de Massachusetts, cujo objetivo é proporcionar alívio ao sofrimento físico e psicológico. Posição para meditar: começando com a coluna lombar, tente deixar a coluna natural e confortavelmente ereta, até o pescoço e a cabeça, para muitas pessoas ajuda deixar o queixo um pouco para baixo. Por esse motivo desenvolvemos o curso de meditação, um reencontro de essências!

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Mas, observe, só observe esses pensamentos, e deixe-os, conscientemente, de lado, para depois. Se a nossa meditação da manhã for boa e conseguirmos um pouco de paz, luz e bem-aventurança que possam ser mantidas conosco o dia inteiro, isso será percebido pelas outras pessoas? Você pode começar com técnicas de concentração por alguns minutos. A vida espiritual é a vida da alma.

“No limite, meditar atrasa o aparecimento de sintomas do Alzheimer. A depressão na terceira idade é um fator de risco para o desenvolvimento desta doença”, afirma o psiquiatra Michael Irwin, professor do Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior da universidade. Pode ser rentável verificar meditação atenção plena audio para todo profissional nesta especialidade. Dicas para principiantes na meditação! A meditação é algo amplo e vasto que, no final, se expande num Infinito. Medite antes de dormir, antes de deitar na cama, medite por pelo menos 5 minutos.

Com o intuito de ver um pouco mais acerca do curso de meditação em manaus, basta continuar lendo. Por favor, sinta que você é o coração universal, e que dentro de si mesmo está o céu em que meditou e com o qual se identificou. Curso de meditação completo com certificado! Sente-se da forma mais confortável que encontrar (não é preciso cruzar as pernas em posição de lótus, a não ser que você goste), mantenha a coluna ereta, de preferência, pois é mais fácil não adormecer estando sentado.

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O curso pretende abordar o assunto de forma prática e teórica. O site do artigo sobre o curso de meditacao templo zu lai vai ser fornecido. Portanto, o estudo da meditação e de seus efeitos deve considerar as características do sujeito antes da prática, os estados que ocorrem durante ou pouco tempo após a meditação, e por fim, as mudanças duradouras resultantes da prática continuada. Além disso, as técnicas de meditação nos permitem encarar os problemas sem um constante julgamento – e isso é algo que acaba elevando a proporção dos problemas, fazendo com que eles sejam muito maiores do que realmente são!

Será proveitoso aprender sobre o curso de meditação barra da tijuca para todo profissional nesse ramo. A meditação é a única maneira de sentir a unicidade do finito com o infinito. Outro benefício da meditação: tonifica os músculos. Meditar também é útil para reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos. Foi o que concluiu a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009.

Quando a luz cresce no coração ou quando a luz sai da alma e penetra em todo o seu corpo, nesse momento, a sua mente fica automaticamente disciplinada. Cante mantras, antes ou depois da sua meditação, como preferir leia livros espirituais por 10 a 30 minutos após a sua meditação. Um guia de meditação diária. Um curso especial de dez dias de Vipassana voltado somente para executivos e para funcionários públicos é organizado periodicamente em diversos centros em todo o mundo.

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Em certos horários teremos menos pensamentos e será mais fácil concentrar-se bem. Então, da mesma maneira que você se concentrou na flor física em sua mão, calmamente concentre-se na flor dentro do seu coração, com os olhos fechados. Quando meditamos, nos atiramos na vastidão, num mar infinito de paz e felicidade, ou recebemos a Vastidão infinita dentro de nós. O enfoque do curso de meditação.

Quer garantir sua inscrição no curso de meditação? Que todos os seres possam se beneficiar dos méritos de nossas práticas e estudos! Comece hoje à noite mesmo! Você quer aprender mais sobre o curso de meditação natal rn? Eleve a autoestima meditando alguns minutos do seu dia! Após a aprovação da compra, você vai receber um email do hotmart com a confirmação e, voltando aqui, ao clicar no curso de meditação ele já estará liberado.

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7 atitudes básicas do Mindfulness

7 atitudes básicas do Mindfulness

Kabat-Zinn  propõe 7 atitudes básicas que constituem os principais suportes da prática da Plena Atenção: não julgar; paciência; mente do principiante; confiança; não-esforço; aceitação e a entrega.

Essas atitudes são interdependentes, cada uma influencia as outras e cultiva alguma melhoria para as outras.

Outras atitudes, como generosidade, gratidão, autocontrole, perdão, bondade, compaixão,…